或者，也许你不能确定具体的人和事是你情绪斗争的原因。尽管如此，你可能遭受过亲人不友善的话语，他们不理解为什么你害怕坐飞机或离开家，或者为什么你经常哭，或者为什么你就是不能克服它。
广州律秦侦探认为每个人都受到了伤害。对我们许多人来说，这些伤害会导致抑郁和焦虑。通常，宽恕与和解是治愈我们心理健康的关键因素。尽管宽恕听起来不可能，但也不一定如此。
1.知道它为什么重要吗
宽恕并不容易。当我们受到伤害时，我们的本能是还击。我们认为，通过不原谅那些伤害过我们的人，我们在保护自己免受进一步的伤害，不管是以何种方式。
然而，事实是，通过学会原谅，我们给了自己一份礼物。
宽恕的好处是巨大的。好处包括情感、社交和身体健康。那些能够原谅他人的人会经历较少的焦虑和压力。婚姻和友谊经常会改善。抑郁评分下降。福祉增加。
宽恕和和解是有区别的。
原谅一个人并不意味着你说发生的事情没关系。不管对方是否参与，你都可以原谅。宽恕不需要与伤害你的人和解。
另一方面，和解涉及到你们两个人。你可以原谅一个人而不被和好，有时候这是必要的。但是当关系可以被治愈或和解时，宽恕的益处会扩大，信任也可以被重建。
2.不放手，我们就无法前进
可悲的是，通过紧紧抓住过去的伤害，我们允许那些伤害我们的人继续控制我们。可以说，他们的毒素留在我们的系统中，尽管我们有能力把它吐出来。当我们抓住怨恨不放时，我们并没有伤害他们，而是伤害了我们自己。当我们紧紧抓住情感痛苦时，我们的生活不能对更大的事物保持开放。我们被困住了，无法前进。
理解这一点是走向宽恕的强大动力。是的，你的疼痛可能非常痛苦。人们可能对你做了不该做的事。你不必忽视或无视他们对你所做的一切。承认和处理我们的感受很重要。
理想情况下，这个过程会让你原谅，甚至可能和解。
3.相信这是可能的
如果你甚至无法想象原谅那些伤害过你的人，那就不要放弃。宽恕研究人员与那些对彼此做了可怕事情的个人和团体一起工作，并帮助他们。宽恕的力量是有据可查的。它的重要性已经为人所知很多很多年了。
4、迈出下一步
对于那些与抑郁和焦虑作斗争的人来说，独自前进可能很困难。寻找能量、动力或勇气去面对过去发生在你身上的事情可能是一个挑战。在这些情况下，你可以与身边的亲人朋友诉说，让他们帮你度过过去的艰难。